“你的防蓝光镜片比较有效吗？保护眼睛健康应观察什么”

网上授课、远程办公、网上购物……“云生活”成为人们休闲的常态，增加了便利性，也增加了人们盯着电子屏幕的时间，增加了眼睛健康受损的风险。 最新数据显示，中国移动网络客户每月人均招聘时间达到144.8小时。 其背景是，以保护眼睛、缓解视疲劳为卖点的防蓝光镜片开始受到欢迎。

防蓝光镜头真的有效吗？ 面向市场上各种各样的防蓝光眼镜产品，如何正确购买？ 对比这些问题，记者采访了相关专家。

什么是蓝光？

为了防止蓝光，首先需要知道什么是蓝光。 中国标准化研究院视觉健康安全防护实验室研究员蔡建奇表示，波长范围400—500纳米的可见光被称为蓝光，日常采用的led照明灯具、显示产品中手机、平板、电视等使用的光源多为蓝光激励的led光源。

可以看出并不是所有的蓝光都对人体有害。 蔡建奇表示，人眼对400—440纳米带的蓝光辐射耐受性极低，光强度进入该阈值时容易发生光化学损伤。 但459—490纳米带范围内的蓝光辐射对调节人体生理节律至关重要，会影响人体褪黑素的分泌，进而影响人体的生物钟、警惕性和情感。

“科学有效的防蓝光镜头能够屏蔽有害的蓝光，无法过滤出有益的蓝光。 ”蔡建奇说。

蔡建奇告诉记者，目前市场上许多无效的防蓝光产品存在两种问题。 一是对人眼易受伤害区域波段的蓝光几乎没有防护效果。 另一种是过度防护，遮蔽有益波段的蓝光光谱，防止有益于生理调节的蓝光进入人眼，镜片颜色发黄，容易出现颜色偏移，加剧视疲劳，诱发近视风险。