“430斤小伙疫情期间闭关减重120斤 疫情期间该不该减肥呢？小伙疫情期间闭关

据@中国信息网报道，体重达430斤的长春“80后”年轻人彭佳在新冠引发肺炎疫情期间，坚持“闭关修炼”，目前成功减重121.6斤。

在视频中，他在打篮球。

另外，通过直播鼓励“胖友”们一起健康减脂。 他说下一步计划年底减少到200斤以内，把心中最美的自己带回家。

网民纷纷表示鼓励之情

疫情期间应该减肥吗？

医学专家建议在疫情期间不要减肥，多吃有营养的东西，增强身体免疫力，不容易生病。 我们尽量不出门，除了洗手戴口罩外，还多喝鸡汤，多吃牛奶鸡蛋和其他高蛋白质、高营养的食物，熬过这段时间，想着减肥。

疫情过后怎么减肥？

吃饭时花更长的时间咀嚼食物，慢慢咀嚼慢慢进食不仅有助于减轻体重，也有助于胃部的消化吸收。 科学家们认为，更长期咀嚼食物，会增加从胃中接收饱胀感的“信号”的时间，人体的“饥饿素”也明显降低，有抑制饭量的效果。

如果减少卡路里的摄入，每天少摄入800卡的卡路里，6周可以减轻10磅体重，如果少摄入500卡，2个半月可以减轻10磅体重。

多吃蛋白质和蔬菜有助于排除体内蓄积的毒素和废弃物。 不吃东西做运动对消耗越来越多的脂肪没有帮助。 这样容易造成身体负担，所以必须科学减肥。 不吃东西瘦不下来，关键是吃了什么。

慢跑，每周5次，每天1次，每次45分钟内走5公里的路，6个月内可以减轻10磅的体重。 45分钟内走6.5公里，体重下降会更快。

游泳是最好的瘦身运动，是全身运动，可以锻炼全身绝大多数肌肉，不仅可以塑形，还可以增强心肺功能。 游泳是一项短时间消耗热量的运动，12分钟的自由泳可以消耗836千焦的热量。

如果做家务，真的没有时间运动的话，做家务也可以消耗一定的卡路里。 这样既能完成日常所需的家务劳动，又能达到减肥的目的。

减肥需要耐心，人体胃细胞7天一次，皮肤细胞28天一次，红细胞细胞120天，身体98%的细胞需要半年到一年，所以减肥至少需要90天到180天。

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资料来源:中国信息网、腾讯等