“抠手 啃指甲停不下来……小动作背后隐藏的是负面情绪”

在日常生活中，我们经常看到人不自觉地抠手、咬指甲。 很多人都知道这个习性不好，但是抑制不住自己，抠手出血也止不住。 为什么会发生这种事呢？ 抠手是病吗？

负面情绪的外在表现

许多网友分享说，从小就形成了吝啬缓解焦虑的习性，并一直持续到长大。 着急的时候，经常会不自觉地抠手，越着急，手就越频繁。 想起我们小时候因为做错了事被大人批评，心里很不安很不安，这个时候，不是会忍不住咬一口吗？ 抠手作为焦虑情绪的表达方法，可以发泄内心压抑的焦虑，起到自我安抚的作用。

当我发现抠手可以缓解焦虑后，每当我感到不安，有些人就会抠手来缓解焦虑。 这种越着急越抠手的现象，心理学上有很好的解释这种现象的理论。 这个理论被称为“操作性条件反射”，是由美国著名心理学家哈佛大学心理学系终身教授斯金纳提出的。

对于“操作性条件反射”，斯金纳进行了鼠标的实验。 实验中，老鼠被关在一个箱子里。 箱子里有手柄。 一碰这个控制杆食物就会掉下来。 一开始，老鼠在通过偶然的操作触摸控制杆获得食物之前，一直在箱子里随便摸索。 几次后，老鼠学习了这个定律。 如果你想要食物，就按杠杆。 抠手缓解焦虑也是这个道理，偶然的一次机会发现吝啬可以缓解焦虑，多次之后，可以建立操作性条件的反射。 之后，不着急地抠手，时间一长，就会变成无意识的习性。

通过攻击自己而获得喜悦

有人说看到抠手出血，有种莫名其妙的高兴。 他们不断抠手，抠出血，享受出血的快感。 咬指甲出血也是这个道理。 听起来很难理解，但为什么会有这样的人呢其实这是一种带有自虐倾向的行为，一般是为了发泄愤怒、空虚、恨、抑郁等压抑的负面情绪。

一位网友发消息说，如果感到愤怒，找不到传道的出口，就抠手，抠手出血后，心情会变得轻松。 这种情况一般发生在习性压抑愤怒的人们身上。 在他们小时候的成长过程中，有愤怒的时候，父母不允许表达，感情找不到合适的排污口。 由于愤怒不能对外开放，他们把愤怒指向自己，通过攻击自己获得了乐趣体验。