“心脏不好？打太极提一提精气神”

亚利桑那大学的研究人员发现，悲观沮丧的心脏患者应该尝试练习太极。 这种身心锻炼关系到感情和生活质量的提高。

发表在《欧洲心血管护理杂志》上的这项研究成果认为，这项身心训练之所以能发挥改善心理健康的好处，是因为姿势和呼吸之间产生了协同作用。 良好的身体姿势可以提高情绪，顺畅的呼吸可以缓解压力和焦虑。

研究人员考察了太极对成人冠心病、心力衰竭、高血压和中风患者心理健康的影响。 从15项临床试验中有1853名患者被纳入解体。 的平均年龄为66岁，44%为女性。 分析结果表明，练习太极拳的心脏病患者总体上较少心理烦恼。 太极拳的练习也与抑郁症的减少有关。 与焦虑的相关性在统计学上没有达到有意义，这可能是因为患者数量不足。

心血管疾病的患者，经常因呼吸短等不适症状和障碍而生活质量差。 我发现太极拳的练习关系到他们生活质量的提高。 这不仅包括改善心理健康(患者的心情、外出和社会交流的能力)方面的生活质量，还包括改善健康(散步、日常活动的能力等)方面的生活质量。

的不同诊断类型，上述结果有所不同，太极对中风幸存者的健康没有显着影响。 这是因为这个小组对心理健康和生活质量的研究很少。 也有研究关注中风幸存者练习太极拳，但大多关注平衡能力和步态等身体功能。

编译/王云吉