“7月22日16时37分“大暑”：清风无处寻 知了叫不停”

本公司天津7月20日电(记者周润健)“小暑迎来大暑，炎热不可避免”。 根据《中国天文年历》，北京时间7月22日16时37分将迎来“大暑”的节气。 “大暑”大热，这个时期热浪滚滚，酷热难当。

历史学家、天津社会科学院研究员罗澎伟表示，每年阳历7月23日前后，太阳达到黄经120度时，“大暑”开始，为二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。 今年7月22日至8月6日是“大暑”的节气，相当于“三伏”的“初伏”和“中伏”。

“赤日几点过去了，哪儿也找不到清风”。 《大暑》是一年中最热的节气，经典《月令七十二候集解》中有“热、暑也。 在炎热中分为大小，月初小，月中大”。 炎热天气多，高温潮湿是这个季节的天气优势，“桑拿天”几乎成为常态。

“天气炎热，知了不停地叫”。 罗潜伟提出，此时暑热难消，心易耗，保持安静的心境。 例如，端坐关闭、听悠闲的音乐、在湖边散步、打太极拳等有氧运动。

学会缓解炎热、烦躁、抑制愤怒、转移不良情绪也很重要。 例如，想开心的事，找聊天，适当参加娱乐活动。

因为热，最容易伤害炎热，夏天白天黑夜都很短，所以必须午睡来补充。 我建议每天午饭后一分钟睡半个小时左右的午觉。 有助于恢复疲劳、恢复精力、安神养心。

多吃菊花、莲子、百合、薏仁等有清心降火、健脾祛湿效果的食物。