“2020世界卒中日 专家提醒：预防卒中比治疗更重要！”

我公司北京10月29日电(记者侠克)中风或中风，俗称中风、脑梗塞，是脑血管突然破裂或堵塞引起脑组织损伤的急性脑血管疾病，具有极高的致残率和很高的致死率。 29日是第15个“世界中风日”，专家称中风的发生与不健康的生活习惯有关，呼吁通过“医”“体”的融合来预防中风。

根据《中国中风报告2019》的数据，年，中国中风死亡率为149.49/10万，占中国居民总死亡率的22.3%。 5名死者中至少1人死于中风，患有宿疾的中风患者在我国达到1300万人。 中风是导致早期死亡和疾病负担的首要原因。

首都医科大学附属北京天坛医院院长王推军表示，中风的发生与饮酒、吸烟、生活不规律、蔬菜水果摄入量不足、肉食摄入量高等不健康的生活因素有关。

近年来，我国脑卒中发病率、死亡率呈逐年上升趋势。 其中，男性高于女性，农村上升速度快，西部地区高于东部地区。 值得注意的是，45岁以下的人发病率超过总发病率的10%。

王勇军说，脑血管疾病是“贫困病”，不是大家一直以为的“富贵病”。 农村地区脑卒中危险因素控制差，高血压、高血糖、高血脂知晓率低，果蔬摄入量低是导致发病率上升的重要原因。

“现在有循证医学证据证明，每周三次、每次30分钟以上的中等强度运动可以比较有效地预防中风。 可以进行散步、慢跑等有氧运动。 如果有体力充沛的体力，就可以用有氧和无氧交替的方法运动。 也就是说，可以将跑步和慢动作或跳绳交叉进行。 建议年轻人和中年人使用这种间歇有氧运动的方法进行锻炼。 ”。 国王说。

“中风的预防越早越有效，定期运动、拒绝烟酒、养成健康的生活习惯很重要。 ”中国中风学会会长王文志警告说，一旦中风发病，就不要自己吃药，目前，没有可以在家急救的“灵丹妙药”。

王推军说，未来的“医”“体”将以越来越多样化的形式深入融合。 目前，许多运动项目对脑卒中预防缺乏循证医学证据，要对此不断深入研究，寻求医学证据，辅助中风预防。