“疫情期间居家健身，来看看哪种器材适合你？”

疫情期间，居家运动成为许多人的健身选择，家用健身器材很受欢迎。 怎样才能选择适合自己的家用健身器材？

最近，中国客户协会邀请了中国体育用品业联合会的专家，为客户购买适合自己的家用健身器材提出指导意见。

家用跑步机:

家用中高档跑步机适合有健身房运动习性，对运动体验、脚感、减震性能有一定要求的运动爱好者，客户可以根据自己的家庭空之间和实际购买预算选择合适的跑步机。

值得注意的是，现在市场上有类似跑步机的健身器材——步行机。 与跑步机相比，步行机占地面积小，可折叠，容易收纳，受到许多青年运动爱好者的欢迎。 通常，步行机的时速可以达到6公里，有些步行机还兼具跑步机的功能，时速可以达到10公里。 但是，步行机的承载力比跑步机小。

目前，步行机开始向智能化快速发展，客户可以选择具有红外脚感、语音遥控等智能控制速度功能的步行机，在步数计算和采用安全性上更有特点。

划船:

跑步机不适合大体重的运动组，负重跑可能会对膝盖造成损伤，所以大体重组适合使用小船。 蹬器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有很好的作用。 特别适合腰腹部和上臂脂肪较多的人。

瑜伽垫:

在不能外出的日子里，在家练习瑜伽，或者跟着app徒手训练，都是不错的选择。 推荐使用含有天然乳胶和麻的环保型材质，可以回收，可以重复使用的高密度tpe瑜伽垫。

现在市场上有一种叫做瑜伽泡轴的健身辅助设备。 瑜伽泡状轴重量轻，有缓冲弹性，速度训练、长距离跑后采用，可以放松肌肉筋膜层，缓解紧张的筋膜。

儿童网蹦床:

活泼好动的宝宝们在疫情期间不得不呆在家里。 如果家里空之间足够的话，蹦床有助于释放婴儿过多的能量。

运动心理学研究表明，蹦床运动符合儿童娱乐、运动的心理优势，多次运动可以帮助儿童腿部肌肉群和小脑平衡神经系统以及大脑神经系统的发育。 客户购买时应注意质量、大小、收纳和采用时的便利性、弹性等，蹦床应远离窗户和家具。

人民日报(年04月08日版19版)