“减肥靠吃网红代餐？揭秘代餐食品的真相”

“好几天没见了，你在吃什么？ ”

“什么？ 吃饭吗？ ”

“现在很流行代餐呢。 我们吃的是代餐哦。 ”

我很好奇为什么她们可以几天不吃饭，但是闺蜜们很自豪地回答了我的疑问。

现在，被称为“纯天然、营养素全面、不饥饿、见效非常快”的减肥代餐产品应运而生，迅速成为网红，从欧美各国迅速点燃我们的国内。 但是，这个减肥代餐食品真的能减肥吗？ 真的可以用很长时间代替我们的一日三餐吗？ 如果长时间代替了我们的一日三餐，会对我们的身体有什么影响呢？ 那么，让我们来探索一下这种减肥食品减肥的真相吧。

的饮食原理是“变态减肥”

代理食品是什么？ 正如名字所暗示的，那意味着它是什么功能上的一部分或全部代替我们主食或饮食的一部分的食品。 其在市场上的表现形式主要有代餐粉、代餐棒、代餐饼干和饼干、代餐粥、代餐牛奶。 根据代餐食品中含有的成分不同，代餐食品实际上分为纯蛋白质类、富含食物纤维类的食物和复合类的代餐食品。

所有的减肥代餐食品都有共同的优势。 能量密度低，膳食纤维含量高，有长期的饱腹感。 这样，这种代餐食品的减肥原理就是“变态减肥”。 因为，我们通常一天的饮食平均摄取500~1000卡的能量，每顿饭代理食品的能量为200卡。 如果我们的一日三餐完全被替代食品取代，而且每餐只能吃一顿饭的替代食品，我们每天只摄取600卡左右的能量。 这是低能量摄取的生活状态，这样长时间低能量摄取的生命状态对身体有什么影响呢？