“熬夜后为啥睡得更“香”？睡眠是怎么被调节的？”

人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。 睡眠紊乱可能会影响身心健康，损害大脑的认识能力，免疫力下降。 那么，睡眠到底是如何调节的呢？ 熬夜后为什么睡得更“香”？ 我国科学家最近的研究给出了答案。

中国科学院脑科学与智能技术卓越创新中心、上海脑科学与类脑研究中心徐敏研究小组与北京大学生命科学学院、北大—清华生命科学联合中心李潭龙研究小组合作，发现了基础前脑区的谷氨酸能神经元，对睡眠压力的积累起着重要的调控作用。

这项研究最近在国际顶级学术杂志《科学》上发表。 该研究为进一步明确睡眠稳态调控的神经环机制，探索睡眠障碍的治疗方法提供了重要参考。

经典的睡眠控制模型认为睡眠调节分为两个方面，昼夜节律和睡眠稳定。

其中，昼夜节律通过内在的生物钟控制睡眠和觉醒两种状态的变化，控制一天中睡眠觉醒的时间。

如果睡眠稳定，首先由睡眠压力控制，控制机体获得一定的睡眠量。 中科院脑科学与智能技术卓越创新中心研究员徐敏表示，睡眠行为最核心的特征是睡眠稳定控制。

“我们感到困是因为随着清醒时间的延长，睡眠的压力也在增加。 睡眠中，这个压力会慢慢消除。 睡眠稳定调节系统在睡眠被打扰时发挥作用，例如熬夜后多睡“香”，同时需要更多的时间等。 ”。 徐敏说。

一直以来，主流理论认为“腺苷”参与睡眠稳态调节过程，在清醒状态下的积累导致“困倦”的发生。 因此，喝咖啡可以提神，是因为咖啡的主要成分咖啡因具有阻断腺苷与其受体结合，促进清醒的效果。

徐敏告诉记者，基底前脑被认为是腺苷参与睡眠稳态控制的重要脑区，以往的研究表明该地区的局部神经环参与了睡眠·觉醒的控制。

那么，神经元活动如何控制腺苷的释放呢？ 这个问题科学家还不清楚，限制了对睡眠·觉醒控制机制的深入分析。 这也是科学研究小组这项研究要点的焦点问题。

北京大学研究员李·米隆说，在睡眠苏醒周期中，为了实现基底前脑区细胞外腺苷浓度高的情况空的分辨率检测，他率领的团队用了3年多的时间研制了新的遗传编码腺苷探针。